Vad är Zumba

Vad är Zumba®??

 

Zumba® baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i världen. Zumba är en rolig och upplivande träningsform där de latinska rytmerna står i fokus. Du lär dig grundstegen till ett flertal latinamerikanska dansstilar och svänger till den heta musiken! Du behöver inga förkunskaper i dans för att njuta och ha roligt under Zumba passet!

 

Det som behövs är träningskläder, bekväma inneskor, vattenflaska, en liten handduk och glöm inte det stora leedet!

Det finns olika delar inom Zumba och där ingår

 

Zumba Fitness – kondition/styrka

 

Zumba Gold – En mjukare träning för t ex aktiva äldre, sittande, smärtbelastade el nybörjare.

Inga hopp och snabba stegkomb

.

Zumba Toning/Zumba Toning-Gold – här använder man hantlar som tyngder till styrketräning

 

ZumbAtomic – anpassat för barn

Zumba Aqua – roligare variant av vattengympa

 

Hur vet jag att man har en utbildad Zumba instruktör?

Detta är en viktig fråga! Man kan kolla upp instruktörer på www.zumba.com. Där kan man se om de har tillstånd och rätt kunskap att hålla i Zumba kurser, alltså gått instruktörsutbildningarna.

 

Hur gammal skall man vara för att vara med på Zumbapassen?

Passen med Zumba Fitness är avsedda och anpassade för personer från 18 år då det kan förekomma språk och röresler som kan uppfattas som stötande för yngre. Det är dock helt OK med mig om det finns godännande av målsman för yngre att vara med.

 

 

 

 

 

This website www.suttecity.se is owned and operated by Lena Svensson, a licensed member of the

Zumba Instructor Network. Please visit my profile at Zumba.com